Artykuły w kategorii: Uncategorized

Joanna Konczanin

JAK PORADZIĆ SOBIE Z LĘKIEM PRZED KORONAWIRUSEM

Na to jak się czujemy emocjonalnie wpływa na co zwracamy uwagę. Powstrzymaj się od ciągłego śledzenia informacji dotyczących koronawirusa. Przeznacz na to określony czas w ciągu dnia, np. co kilka godzin. Zajmij uwagę codziennymi czynnościami, kontaktem z domownikami, wciągającymi książkami i filmami . Rozmawiając o kornawirusie czy szukając informacji na jego temat skoncentruj się na rozwiązaniach – wskazówkach racjonalnego postępowania. Jeżeli pojawiają się myśli, które Ci nie służą możesz zrobić kilka rzeczy: – zajmij się czymś, co pochłonie Twoją uwagę…