ul.Ofiar Oświęcimskich 19 p.I
I sesja 06 – 07 kwietnia 2019
II sesja 11 – 12 maja 2019
III sesja 01 – 02 czerwca
sobota: godz.14.30-19.30
niedziela: 10.00-15.00
Na Waszą prośbę pojawia się specjalna edycja cyklu -dla Waszych córek, młodszych sióstr, siostrzenic, bratanic, córek znajomych :) Dziewczyny nauczą się tego,co dla nich najważniejsze -radzenia sobie z emocjami, skutecznego komunikowania się, rozwiązywania trudnych sytuacji, świadomego kierowania swoim życiem. Moim zadaniem będzie stworzenie bezpiecznej,wspierającej atmosfery w grupie i nauczenie najbardziej skutecznych narzędzi. Oprócz umiejętności, z których korzystam przy prowadzeniu warsztatów High Quality Woman mam wieloletnie doświadczenie w pracy z nastolatkami i studentami. I właśnie dla nich jest ta edycja. Dolna granica wieku to 15 lat, górna to wiek około studencki. Przy dolnej granicy wieku skontaktujcie się telefonicznie ze mną przed zapisaniem
I SESJA
SZTUKA ŚWIADOMEGO BUDOWANIA ŻYCIA* Sukces i szczęście- co je łączy,co je dzieli
* Postawa reaktywna i proaktywna
* 6 elementów udanego życia
* Przekonania- co zrobić, żeby nas wspierały
* Jak planować zmiany w najważniejszych obszarach
* Skąd się biorą emocje i czy można nimi kierować
* Czym grozi podtrzymywanie trudnych emocji
* Szybkie techniki zmieniania emocji
* Jak sobie radzić z „trudnymi ludźmi”
* W jaki sposób wyciszać negatywne emocje u innych
II SESJA
ALCHEMIA KOMUNIKACJI
* Jakie błędy najczęściej popełniamy komunikując się z innymi
* Język ciała i skuteczne korzystanie z niego
* Jak uważnie słuchać innych i sprawiać,żeby nas słuchano
* W jaki sposób komunikować się w konfliktach
* Co blokuje motywację
* W jaki sposób przeciwdziałać prokrastynacji czyli ciągłemu odkładaniu na później
* Jak błyskawicznie motywować się -techniki zmiany
submodalności
* Technika Ważenia Wartości
* Na czym polega koncepcja Poziomów Wartości Gravesa i jak
może pomóc w motywacji
III SESJA
MOC OSOBISTEJ EFEKTYWNOŚCI – ZARZĄDZANIE ENERGIĄ I STRESEM* Jak skutecznie podnosić energię i koncentrację oraz przeciwdziałać zmęczeniu
* Na czym polega profilaktyka antystresowa
* Jak zmieniać stany organizmu
/m.in. stresu, zmęczenia, bólu fizycznego/
* W jaki sposób zwiększać efektywność nauki i uzyskiwać równowagę pomiędzy wysiłkiem i odpoczynkiem
*Jak najbardziej skutecznie skutecznie wyznaczac swoje cele i osiągać je
* Metody: EMPRINT, Disneya. Voneguta
*Technika projektowania celów Time Line
*Strategie pokonywanie przeszkód na drodze do celów
* Jak stosować elementy autocoachingu w osiąganiu celów